top of page

תהליך
אימון אישי

טמפלט לפוסטי קרוסלה (1).png

יחסים בצמיחה

תכנית ליווי אישית, ממוקדת תוצאות,

לשיפור מערכות היחסים עם עצמך ועם אחרים

הרבה פעמים אנחנו מרגישות תקועות,
שיש פער בין מי שאני רוצה להיות למי שאני באמת,
פער בין הדברים שאני רוצה להשיג לתחושת תקיעות.
אנחנו ממש רוצות לשנות את זה, אבל לא יודעות מאיפה להתחיל,
או איך עושים את זה בכלל.

אם את רוצה להפסיק לתת לחיים לחלוף לידך ולקחת את השליטה לידיים שלך-
באיך את חושבת, מתנהגת, מנהלת את הרגשות שלך ומתקשרת עם אחרים

הגעת למקום הנכון!

שלב ראשון:
אני מציעה שקודם תעצרי לבדוק - מה את רוצה להשיג?
אם תחזקי את הביטחון העצמי שלך, תהיי מחוברת לעצמך
ותפסיקי להמנע מדברים שמפחידים אותך -
אולי תוכלי סוף סוף לפעול למען המטרות שלך?
להסתובב בעולם ברוגע ושלווה?
לייצר ולתחזק מערכות יחסים בצורה נעימה?
להיות אמיצה ולצאת מאיזור הנוחות שלך?
מה עוד?

אחרי מעל עשור בעולמות ההתפתחות האישית,
מאות שעות קליניקה ועשרות נשים שליוויתי כמאמנת,
אני יכולה לעזור גם לך עם כל אלה ועוד.

מה צפוי לקרות בחייך אחרי הליווי שלי?
* הרבה פחות דרמה והרבה יותר התפתחות חיובית וצמיחה
* במקום להיות מוצפת רגשית תדעי לנהל את עצמך רגשית
* מבלי להיות כל הזמן טרודה במחשבות שיפוטיות ומורידות

וזה מה שיאפשר לך לסמוך על עצמך, לצאת מאיזור הנוחות שלך
ולפעול למען המטרות שלך,
לייצר ולתחזק מערכות יחסים חזקות ויציבות ולהאמין בעצמך בכל דבר שתבחרי לעשות!
​​

במה נעסוק בתוכנית הליווי?

  • הכרת מערכת האמונות שלך ושחרור אמונות מגבילות

  • הנמכת מחשבות שיפוטיות ו"לופים" מחשבתיים

  • יצירת הרגלים חיוביים ומקדמים

  • הצבת מטרות בצורה יעילה

  • ניהול רגשות

  • תקשורת בריאה במערכות יחסים

  • הצבת גבולות

  • הכנסת חיוביות יזומה לחיי היום יום

**לא בטוח שנעסוק בהכל, התהליך מותאם אישית לתחומים שאת מגיעה לעבוד עליהם ולקצב ההתקדמות שלך.

התוכנית כוללת:

ליווי

צמוד ושוטף

אני זמינה לך בין המפגשים לכל שאלה, התייעצות ושיתוף- בווטסאפ ובטלפון

לפי הצורך

מטרות / תרגילים

שבועיים

לפי ההתקדמות שלך

ובהתאם למה שיעלה בפגישות - לתרגול הכלים האימוניים

בחיים שלך

12

מפגשי אימון

*באורך של שעה,

פרונטלי בגבעתיים /
בזום / משולב

לבחירתך

שיחת היכרות טלפונית

ללא עלות וללא התחייבות

1

פגישת הכרות

שבה נכיר בצורה הדדית
* נדבר עלייך - על מה את רוצה לעבוד,

באיזה תחומים בחיים שלך וביחס לאילו מערכות יחסים,
כדי שאוכל לוודא שאני יכולה לעזור לך.
* הסבר על עולם האימון, מה עושים בפגישות,

הגישה האימונית שלי ומענה על כל שאלה שתהיה לך

כדי שתוכלי לקבל את ההחלטה.
עלות פגישת ההכרות 190 ש"ח בלבד

2

במידה ותחליטי - יציאה לדרך בתכנית הליווי המלאה

3

איך זה

עובד?

ההשקעה שלך בשביל להרגיש סוף סוף טוב עם עצמך

ולחיות את החיים שאת באמת רוצה
5,700 ש"ח בלבד

 

* כולל כל המפגשים + כלים ותרגילים אימוניים שנשארים שלך לתמיד + קשר צמוד
* ניתן לחלק עד 10 תשלומים

התכנית מתאימה לך אם...

 

במערכת היחסים שלך עם עצמך את:

  • חושבת שאת לא מספיק טובה / לא מספיקה יפה / לא מספיק מעניינת וכו'

  • חווה ביטחון עצמי נמוך ו/או דימוי גוף שלילי

  • עסוקה המון בהשוואה לאחרים

  • מבקרת ושופטת את עצמך, גם על דברים קטנים

  • מתקשה לנהל את הרגשות שלך, ולמעשה הם מנהלים אותך
    וכדומה..

ובמערכות יחסים שלך עם אחרים את:

  • לא מאמינה שיכולים לאהוב אותך כמו שאת ומפחדת מדחייה

  • מתקשה לשמור על קשרים לאורך זמן או לייצר קשרים חדשים

  • לא אומרת מה שמפריע לך וצוברת תסכול

  • מצפה ומתאכזבת לעיתים קרובות

  • מרגישה לפעמים שאת מוותרת על עצמך או עסוקה בריצוי הצד השני
    וכדומה...

מתאמנות מספרות:

IMG_6386.jpg
IMG_4579.jpg
IMG_8847.jpg
IMG_8846.jpg
IMG_1934.jpg
IMG_6369.jpg
IMG_2835.jpg
IMG_9333.jpg
IMG_6190.jpg
IMG_6385.jpg

לתיאום שיחת היכרות טלפונית
השאירי פרטים ואחזור אלייך:

לפרטים נוספים

שאלות נפוצות:

איפה את מקבלת? תהליך בזום? באמת עובד? אני מקבלת בקליניקה הביתית בגבעתיים ו/או בזום ** אפשר לשלב (לפעמים להגיע ולפעמים בזום) אין הבדל במה שתקבלי ממני ובפוטנציאל של הליווי להצליח! עד היום כמעט חצי מהמתאמנות שלי ליוויתי רק בזום והתוצאות שהן מקבלות לא שונות. לא בטוחה אם זה מתאים לך? תמיד אפשר לקבוע פגישת הכרות בזום כדי שתרגישי איך זה בשבילך :)

*

איזה אמצעי תשלום את מקבלת? שיחת הכרות טלפונית - ללא עלות וללא התחייבות. על פגישת הכרות (190 ש"ח) התשלום באשראי. על תוכנית הליווי אפשר לשלם באשראי - עד 10 תשלומים שווים או בהעברה בנקאית של הסכום הכולל מראש. **רוצה לבדוק אופציה אחרת? דברי איתי, אני תמיד פתוחה לבדוק.

*

באיזו גישה את מאמנת? ה"אני מאמין" שלי כמאמנת מתבסס על התיאוריה האדלריאנית, שבמרכזה עומדת יכולת הבחירה שלנו. האישיות שלנו התעצבה בילדות על בסיס הסביבה שבה גדלנו, ובחיים הבוגרים יש לנו אפשרות לבחור כיצד נפרש את העולם ואיך נתנהג בתוכו, ואלה ישפיעו על מידת הביטחון העצמי וכל מערכות היחסים שלנו. בנוסף, אני משלבת כלים ותרגילים שלמדתי לאורך החיים במסגרות שונות, במטרה לתת לך סל כלים רחב ככל הניתן, ומתוך ידיעה שלא כל דבר מתאים לכולן, ואת תוכלי לבחור מה מתאים לך!

*

אני בהכרח מתחייבת ל-12 מפגשים? אי אפשר פחות? התוכנית בנויה מ-12 מפגשים כי זה פרק הזמן שגיליתי שהוא מספק בשביל להתחיל לראות תוצאות בחיים שלך (בתחומים עליהם תבואי לעבוד). בכניסה לתהליך התפתחות אישית נדרשת הבנה שמדובר בתהליך ולא יספיקו מספר פגישות בודדות כשאת רוצה לשנות דפוסים ש"יושבים חזק" כבר הרבה שנים. בשביל לוודא שהתוכנית שלי היא הדרך בשבילך נוצרה פגישת ההכרות המקדימה, ובשביל להרגיע אותך שאני לא מחזיקה אף אחת בכוח (🙃), יש גם מדיניות ביטולים והחזרים לעצירת התוכנית באמצע במידת הצורך, נוכל לדבר על זה בעל פה.

*

אני לא בטוחה אם אני צריכה טיפול או אימון, איך אני יכולה לדעת? זה נכון שחלק גדול מהתחומים שאני עובדת עליהם עם מתאמנות שלי הם כאלה שאפשר לעבוד עליהם גם בטיפול, הכל תלוי במה את מחפשת (בהכללה): אם את רוצה יותר להבין את עצמך, לחקור את הנקודות בחיים שלך שהובילו אותך למי שאת היום, להתעכב על העבר שלך - כנראה שאת מחפשת טיפול. אם את רוצה יותר לגשר על הפער שבין מי שאת היום למי שאת רוצה להיות בעתיד, לקבל כלים פרקטיים לחיי היום יום, להתמקד בהווה וקדימה בגישה של צמיחה - כנראה שאת מחפשת אימון. ואם את עדיין לא בטוחה, אני מזכירה שבדיוק לזה נועדה שיחת ההכרות הטלפונית שהיא ללא עלות וללא התחייבות, ואני אשמח לעבור איתך על זה יותר לעומק ולעזור לך להחליט!

*

יש לי שאלה שאין עליה מענה כאן, מה עושים? מוזמנת למלא את הטופס ליצירת קשר למעלה ואדבר איתך בהקדם כדי לענות על כל שאלה! אם תרצי לדלג על השלב הזה ולכתוב לי ישירות - מוזמנת לכתוב לי וואטסאפ עם שמך המלא והשאלה שלך למספר 0524202430.

*

מי אני?

אני גיל קאופמן אור

אני עוזרת לא.נשים לקבל ולאהוב את עצמם - מבפנים ומבחוץ,
ולשפר את מערכות היחסים שלהם עם עצמם ועם אחרים.

עיצוב ללא שם (5).png

כבר בגיל 15 שאני "טובה עם אנשים" -

כשהתחלתי להתנדב ולסייע בסדנאות של התפתחות אישית לנוער,

מה שהוביל אותי לשירות משמעותי כקצינת ת"ש,

ללימודי תואר ראשון במדעי ההתנהגות עם התמחות במשאבי אנוש,

לעבודה בתחום הגיוס (עובדים) במשך 6 שנים,

ובשנים האחרונות ללימודי אימון אישי במכון אדלר

ועבודה ממוקדת יותר עם אנשים בתחומי ההתפתחות האישית,

בליווי אישי וגם באמצעות הרצאות וסדנאות.

(חוץ מזה אני גם מאוד אוהבת חתולים - מגדלת שניים,

טבעונית שחולה על המטבח, בזוגיות גאה,

רוקדת כתחביב ופריקית של לו"זים ו- To do list!)

 

רוב חיי הסתובבתי עם ביטחון עצמי נמוך מאוד,
היו הרבה תחומים בהם חוויתי פער בין מי שאני
למי שאני רוצה להיות ולמה שאני רוצה להשיג,
ובגדול הרגשתי ששום דבר לא עובד לי והכל תקוע.
הרגשתי לבד, חריגה, מוזרה,

ומבחוץ עטיתי על עצמי מסיכה של "הכל בסדר" כדי לא לעורר חשד.

אני מאמינה שהכל מתחיל במערכת היחסים שלנו עם עצמנו,
ולכן היום, לאחר מאמץ וטיפול בעצמי בכל הרבדים האלו,
אני מתהלכת בעולם כאישה חופשיה, מלאת ביטחון עצמי,
ובעיקר מלאת מוטיבציה לעזור לאחרות לבחור איך ייראו חייהן
ולחיות יותר בטוב - עם עצמן, עם אחרים, בכל תחום בחיים.

 

 

המוטו שלי

(בחיים האישיים והמקצועיים יחד)

הוא לחיות בצמיחה!

 

bottom of page